行政からのご依頼編
​近年の活動実績をご紹介します

2025年6月～12月　

　海田町　貯筋体操教室

参加者数　12名　65歳以上

実施回数　7回コース　家庭での宿題

教室目的　運動器の機能向上・認知症予防

　　　　　閉じこもり予防

​体操内容　マットでの体幹強化・柔軟性向上​

　　　　　自体重を利用した筋肉トレーニング​

​【測定項目】

　握力・長座位体前屈・TUG・開眼片足立ち

　体組成（代謝量他）

【測定結果】

　​体幹の強化を中心に6回の教室を行ったため、特に「開眼片足

　立ち」と「長座位体前屈」で顕著な向上が見られました。

　60秒間片足立ちできる方が1名から5名に増加しました。

　また長座位は、平均で3.6センチ深く屈折できるという

　結果が得られました。

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2025年4月～2026年3月　

　庄原市　血管いきいき運動教室

参加者数　18名　65歳～75​歳

実施回数　24回コース　家庭での宿題

教室目的　運動器の機能向上・フレイル予防

　　　　　運動による生活習慣病予防

​体操内容　筋力トレーニング・柔軟性向上​

　　　　　歩行力向上・姿勢改善など​

​【測定項目】

　下肢筋力・体組成等​（庄原市による測定）

準備中

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